心灵深处的壁垒：失望性情感隔离的心理探索
在谈话节目《不好说，特想听》里，有一对母子。
儿子是一名时尚公关，为了签下一个合同，他可以疯狂陪客户喝酒，喝到住进医院。但即使如此，他也不愿意告诉自己的妈妈，甚至不愿意承认那是自己的家。妈妈非常心酸也非常不解。
后来儿子坦言，在他的记忆中学滑冰时，摔倒了 13 次，妈妈一次都没有扶过他。因为妈妈觉得，要从小让他有跌撞感、挫败感，这样才能长大。
最后事实也证明，儿子确实学会了坚强，学会了自己解决问题，但再也不会向妈妈求助了。
在最需要父母理解和支持的时候，得到的是父母一次又一次的冷漠、拒绝和忽视，那失望就会在孩子幼小的心灵扎下根。长大后，孩子对亲人和家的态度变成：现在我对他们根本没有亲人的感觉，待在一起没话聊，也不想听到家里的任何消息。
在心理学上，这种对父母不亲近、有隔阂感的心理隔离机制，被称为“失望性情感隔离”。
“失望性情感隔离”并不是一种心理疾病，而是心理受到伤害后的一种表现，一种自我防御机制。当个体一次次失望积累叠加，就会逐渐失去情感链接，不愿意再跟对方接触，以免自身遭受伤害。
当父母和孩子之间呈现这种“情感隔离”状态，说明孩子已经不愿跟父母亲近了。本质上是对父母过于失望，因为早年间缺乏父母的理解与支持，很多情感诉求都没有得到回应，所以不再把父母当作情感依靠，以此避免自己再次受伤害。
当父母再想表达关心时，成年的孩子也会觉得已经没必要，而不愿再接受。甚至，这种心理还会泛化到其他人际关系，从而导致对很多情感失望，质疑别人的爱和关心。
失望性情感隔离的特征具有多样性，以下是其中一些常见的特征：
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1 |
回避行为： 个体为避免进一步失望，可能会故意回避进行深入沟通、建立亲密关系或尝试新的社交机会。他们可能选择独处，远离他人以避免再次受伤。  |
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2 |
信任缺失： 由于频繁的失望经历，个体对他人的根本信任感受到严重损害。他们可能怀疑他人的意图和动机，对他人的承诺持怀疑态度，甚至对他人产生敌意。 |
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3 |
情感麻木： 个体为了自我保护，可能逐渐变得情感反应冷漠，减少情绪投入以减轻内心的痛苦。他们可能感到自己变得麻木和疲乏，不再积极表达爱和情感。 |
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4 |
消极预期： 在新的关系或交流中，个体常常预期会遭受负面结果。他们往往在问题出现之前就已做好心理准备，可能因此错失机会。  |
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5 |
自我怀疑： 频繁经历失望后，个体往往会产生自我怀疑，纠结自己是否是导致这些失望的原因。他们可能对自身价值和魅力感到不安，怀疑自己是否配得上他人的关注和爱。 |
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6 |
社交技能下降： 由于与他人的互动减少，个体的社交技能可能逐渐退化。他们可能失去对他人的了解和交流的信心，进而产生更多的社交焦虑和隔离感。  |
孩子会与父母不再亲近，产生失望性情感隔离的原因其实很简单，就像一个孩子说的：“中国家长有一种魔力，跟他们倾诉烦恼，烦恼就会加倍。跟他们分享快乐，快乐就会消失。”
他们永远抱着封建家长制那一套，以居高临下教训孩子的姿态出现。
当孩子取得一点成绩，父母哪怕心里为孩子骄傲，也要淡淡提点一句“不要骄傲”；当孩子遭遇委屈想寻求安慰，得到的却是“多从自身找原因”的训斥。开口都是道理，讲的都是哲理，却从没关注过孩子内心的情感。
你能说他们不爱孩子吗？
不是的，他们中的很多人，哪怕是牺牲和奉献所有，也要给孩子极致的爱。但这种爱，却用权威武装着。表面上对孩子无微不至的照顾，实际上，却只关心孩子做的事情是否符合他们的标准。
不允许孩子不顺从，不允许孩子不尊重自己。甚至还会在孩子质疑、反抗的时候，加重对孩子的指责和控制，以此来维持自己在亲子关系里的中心地位。口口声声说是爱，在孩子心中却面目狰狞。
为什么中国家长总是喜欢否定、说教、挖苦、讽刺、挑刺呢？
大概有以下几种原因。
1
一种潜意识的权力欲
中国家长有一大行为特征，那就是不会顺着子女说。他们觉得“顺”是下位者对上位者的姿态，是地位低贱者对地位高贵者的姿态。
所以，无论子女说什么，他们的条件反射就是，必须逆着来。觉得唯有如此，才能体现自己作为父母的地位和权威。这是一种隐形的权力欲。
2
对快乐的情绪过于陌生
习惯性的打压、否定、贬损，很大程度上是在延续自己父母那套教育方式。
老一辈接受的教育是生于忧患，死于安乐，不可得意忘形。在这种教育理念的熏陶下，久而久之，他们便失去了完全沉浸于快乐的能力。
所以当孩子在经历快乐时，他们会下意识地否定。他们并非看不惯孩子开心，而是对陌生情绪感到不安。
3
认为这都是“为了孩子好”
中国传统文化特别推崇“谦逊谦卑”，这导致很多父母在面对孩子所取得的成绩时表现得极其别扭——他们既希望孩子有出息，又希望孩子不要得意忘形，所以特别喜欢打击孩子、否定孩子、贬损孩子，认为这是一种敲打、一种鞭策、一种激励。
总之，失望性情感隔离是一种对现实失望和无助的心理反应，它可能导致个体对自己的情感、价值和人际关系产生否定和疏离。
了解这种心理现象并寻求专业的心理咨询和治疗，有助于个体重新找回自己的真实情感和幸福感。
我们可以通过以下几种方式克服情感失望性隔离。
1
接受创伤
首先，要认识到自己的情感是真实的，也是合理的。
过去的创伤会导致痛苦、悲伤、愤怒等负面情绪，这是正常的反应。承认并允许自己表达这些失望：
“我确实因为小时候被忽视，而感到失望。”
“我确实因为对父母失望，而不愿再亲近他们。”
“我接受这些事情的发生，承认它们让我痛苦。”
然后去释放自己的情绪，去悲伤、愤怒，甚至是嚎啕大哭。告诉自己，现在的情感隔离，其实是对过去没被好好回应的自己的一种自我保护。只有当我们接受创伤，才能进行下一步的修复和调整。
2
建立新的交际模式
通过书籍、培训课程或社交活动，个体可以重新学习和培养社交技巧。
让相对封闭的内心面对这个复杂的社会，开始的第一步可能会稍难一些，可以考虑在朋友的帮助下逐渐接触更多的社交，小步骤地去接触社交场合，并逐渐恢复对人际关系的信心。
3
培养正念和自我同情
通过培养正念的习惯，个体可以更加自觉地感受自己在关系中的感受，可以搜寻些正念冥想视频，对于思维习惯有较大帮助。
同时，要学会对自己的失望和伤害持有同情和理解的态度，给予自己更多的爱和关怀。
4
自我成长
父母是否改变，是否向自己道歉，哪怕一直都无法和父母和解，其实都不妨碍我们找到自己的幸福。
因为原生家庭的出路不是等着父母觉醒，而是我们自己的成长是否足够。当不再把期待放在父母身上，而是学会自己满足自己时，我们便能习得爱自己的能力。
这时候，我们就会获得自我疗愈的力量。然后以更加积极的态度和方式传递给下一代，形成一个良性的循环。
5
与过去的自己做一个联结
所谓修复,不是和父母翻旧账,告诉他们当时的自己有多难过、多受伤,而是跟当时的自己建立一个联结。
用现在的你,去保护那个时候的自己,用现在的视角告诉她：“不要害怕,那不是你的错。现在的你已经拥有力量保护自己了,你的感受和情绪才是最重要的。”
6
寻求专业帮助
比如到专业的心理咨询机构或正规医院的心理科室以寻求帮助，心理咨询师可以帮助个体识别和处理内心矛盾与挣扎。
心理治疗能够提供安全的环境，让个体深入了解自己的情感困扰，并提供战胜情感失望的工具和技巧。
常看到一句话：“父母都在等儿女一句感谢，儿女却在等父母一句抱歉”。
但客观地说，这就是道无解的命题。一代人有一代人的教育方式，一代人有一代人承接命运的方式。我们又怎么能去责怪自己也在苦苦寻求爱的他们有能力好好爱我们？当我们意识到这一点时，很多困境，就有解了。
即使失望性情感隔离是一道无形的墙，将我们与父母隔绝开来，但是每堵墙都有门穿过，关键是你愿不愿意去找到并打开它。
也许父母无需改变，也不必向我们道歉，哪怕终其一生都无法和父母和解，其实都不妨碍我们打开门找到自己的幸福。
因为原生家庭的出路，不是等着父母的觉醒，而是靠着我们自身的成长。
相信每个人都拥有打开心门的勇气和智慧。
END
撰文丨倪加鑫 北辰心理健康发展中心心理咨询师
