如果你是郁金香，不必勉强成为向日葵——内向之美，静谧绽放亦动人

在众多花朵之中，郁金香是性格内向的存在。

——《欲望植物园》

MBTI性格测试近年来受到越来越多的关注。这种测试源自于迈尔斯-布里格斯类型指标（Myers–Briggs Type Indicator，MBTI）。

最初的提出和制作者是美国作家伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯以及她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯。

这种测试指标以瑞士心理学家卡尔·荣格划分的8种心理类型为基础。从而将人格的心理类型理论付诸实践，为广大的网友找到自己性格的归属感提供了很大的依据。

其中，“E人”和“I人”是比较基础的两种类型指标，全称是英文的Extroverted和Introverted，也就是外向的和内向的。

根据现代脑科学研究，在“E人”和“I人”的大脑里，占有主导地位的神经传导物质有所差异。

这些物质既可以影响大脑皮质的活动，又造就了我们的习惯。

这些物质大多来自遗传因素。研究表明，E人的多巴胺较为旺盛，I人则有较多的乙酰胆碱。

这两种神经传导物质具有截然不同的功用：多巴胺可以增强活力和好奇心，增加对变化的寻求和对报偿的期待；乙酰胆碱则在专注、记忆与学习等方面格外重要。

心理学家苏珊·凯因将这种差异归结成：E人是“回报取向”，I人则是“安全取向”。

不同的取向也导致两者在沟通方面有所差异：E人倾向于欢乐、激动、情感丰富甚至亢奋，他们也较愿意承担风险，在大庭广众之下往往更加自在；相反，I人较少有强烈的亢奋感，总是在行动之前仔细观察与倾听。

他们会尽量避免冲突，本身也鲜有攻击性。这种不同来自遗传因素，后天改变的可能性不大。

并且，极端内向和外向的人不多，我们大部分人都是两种气质都有，只是其中一项强一些而已。

曾经，有一位性格内向的来访者向我倾诉，他觉得自己仿佛一条鱼，误入陆地，那种格格不入的感觉深深困扰着他。

我们往往习惯于将安静、害羞的人归为内向型，而将活泼、开朗的人定义为外向型。

然而，这其中隐藏的问题却常常被忽视。

E人天生充满活力，他们的独处时间更像是充电的间歇，是自然的休息与恢复。

但对于I人来说， 独处却是他们获取能量的源泉。

他们对外界刺激的承受能力相对较低，过多的刺激会迅速消耗他们的体力，给他们带来沉重的心理压力。

正因为I人的这一特性，他们往往比E人更容易感到疲惫。

他们需要更多的时间来思考，言语反应也可能稍显迟缓。

但正是这漫长的思考过程，让他们拥有了长时间的注意力和深度思考的能力。

他们通常更为谨慎，更擅长与人建立深厚的情感联系，并拥有全面而周到的思考方式。

那么，拥有这些独特优点的I人们，如何在这片“外向”的土地上更加自如地生活呢？

首先，深入了解自己的性格运作方式，以及与其他性格类型的相处之道，显得尤为重要。

而“三个P原则”或许能为他们提供一些实用的生存策略。

首先是个人节奏。

I人的精力有限，他们需要仔细审视自己的状态，将任务分解成小块，每完成一部分就给自己留出一些休息和恢复的时间。

他们不必急于追赶他人的步伐，就像龟兔赛跑中的乌龟，虽然步伐缓慢，但稳步前行同样能够到达终点。

其次是个人优先考虑事项。

由于I人的精力消耗较快，他们必须明智地分配有限的精力。

他们需要思考每个任务的意义，选择那些能够带给他们最大能量和收获的活动，将心力集中在真正重要的事情上。

最后是个人界线。

E人如同灯塔，他们的光芒自然洒向四周，但对于I人来说，这样的光芒可能是一种负担。

因此，学会与他人协商或适时按下“暂停键”变得尤为重要。

例如，在参加完一场活动后，他们可以选择婉拒接下来的聚餐邀请，为自己保留一些独处的时间来恢复精力。

当然，界线并不是一成不变的，他们需要根据实际情况灵活调整，以保持社交的弹性和舒适度。

I人无需强迫自己变成E人的模样，去迎合外界的期望。他们应该回归自己的内心世界，发掘和发挥自己的独特优点。

就像《欲望植物园》中所描述的郁金香一样，虽然它们需要更多的休眠期和特定的条件才能开花，但一旦开花，它们的花期会比其他花朵更长。

I人们也是如此，只要他们专注于自己力所能及且重要的事情，拒绝过度刺激的外在活动，他们就能在自己的世界里缓慢而坚定地发光发热，照亮他人并收获满满的满足感。

无论是向日葵、郁金香，每一种花朵都有它独特的魅力和芬芳。

I人们也是如此，他们各自散发着独特的光彩，共同构成了这个多元而美丽的花园。